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白领补血攻略 猪血最佳补铁食物

2017/11/8 9:25:36

1、白领贫血的危害

对于女性来说,缺铁性贫血发病率约为20%。贫血可能会使身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱,头晕眼花,头痛,发烧,浮肿,注意力不集中,神经过敏,呼吸困难和心绞痛,食欲不振,腹泄,脸色不好。如果置之不理,还会加重心脏负担,严重贫血会导致心律不齐。铁不足也是子宫肌瘤发病的原因之一。

2、猪血是最佳补铁食物

正常生理条件下,人体的铁主要来源瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品。可用菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血,其中猪血更是常见补血食品,在平时的饮食中,不妨多摄入一些。

3、补铁补血注意事项

1、可以自行补充适量的铁剂和其他补血药品或保健品。如有贫血情况时应及时就医。

2、过分减肥也会造成贫血,因此,重新审视自己的减肥方案,或许能帮你有效恢复身体。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:孕妇补铁的最佳时间是什么时候?贫血也需要补铁吧?

你好,孕妇一般补铁的话上午的,九点多钟或者是下午的两三点钟进行用药都是可以的,一般有缺铁或者是贫血症状的话,就需要补充补血口服液或者是多听医生建议来选择用药的,在饮食上也是需要荤素搭配营养均衡,可以多吃猪肝,猪血,菠菜,瘦肉,蛋黄,红枣之类的食物,来治疗贫血情况,效果还是比较好的,怀孕以后一定要加强营养的,平时也可以多吃,含钙高的食物还有蛋白质含量高的食物,补充维生素之类的也需要多吃新鲜的水果疏菜的,

Q:儿童缺铁性贫血吃什么好,

你好:小孩缺铁性贫血可以吃含铁丰富的食物,适合小孩补铁最佳的食物有猪肝泥、蛋黄、瘦肉粥、猪血汤等,一两岁后的孩子可以在辅食中加入些强化铁的酱油也能增加铁的吸收,微量元素铁质缺乏会导致孩子智发育慢,长期缺铁还会引发贫血,一些小孩厌食不都爱吃饭影响铁元素的吸收,要想更好的补充铁质,可以辅助口服一些常用的补铁剂,铁之缘片是一种温和的营养补铁剂,口味好小孩爱吃,服用也很省事,而且无任何肠胃刺激,适于缺铁的小孩补充微量元素营养。其他含蛋白质高的食物也要多吃。

Q:孕妇补铁吃什么牌子是最好的呀,一般怀孕几个月的时候吃是最佳...

怀孕期间的话,那也可以多吃点那个含铁量高的食物的吧?嗯另外的话也多吃点新鲜的食物。

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