绿豆竹叶粥

原料：绿豆15一30克、梗米50—100克、银花露、鲜荷叶、鲜竹叶各10克、冰糖适量

做法：

（1）将鲜荷叶、鲜竹叶用清水洗净，共煎取汁，去渣

（2）将绿豆、粳米淘洗干净，放人锅中煮粥，待沸后加人银花露和药汁，文火缓熬至粥熟，最后调人冰糖。

用法：温热服用，每日2次。

功效：消暑化湿，解表清营，适用于暑湿感冒。

绿豆百合美白汤

原料：绿豆、红豆各25克、百合30克、盐或白砂糖适量

做法：

（1）绿豆、红豆、百合分别洗净，用水浸泡30分钟

（2）将上述食材一起放入沙锅，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至豆熟，依个人喜好，放盐或白砂糖调味即可。

功效：红豆含有核酸和维生素E，绿豆含有维生素A和铁，百合含有维生素C和铁，三者合用美白去祛斑，滋润肌肤。

绿豆薏米南瓜汤

原料：绿豆100克、薏米30克、南瓜100克、土冰糖5块、水5碗。

做法：

（1）薏米洗净，提前浸泡1—2小时

（2）绿豆洗净，南瓜洗净削皮切块

（3）将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米，小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂

（4）加入南瓜和冰糖，煮至南瓜微烂即可食用。可以清热解毒、美白润肤。

注意事项：

绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。

（责编：杨绮琴 ）