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绿豆的4种常见食谱

2017/11/7 16:16:30

1、自制绿豆沙——百搭的烘焙馅料。主料:绿豆250g,食用油100g,白糖200g,熟面粉15g。厨具:不粘锅,料理机。

步骤:(1)绿豆挑去坏豆后提前用清水泡发。(2)清洗干净,加入适量水,放入压力锅中煮至软烂。(水不要过多,大约高于绿豆面1到2厘米即可)。(3)煮烂的绿豆倒入料理机里,搅拌成绿豆泥。(4)搅拌好的绿豆泥,倒入锅中,加入白糖。搅拌均匀煮至白糖融化。(5)分三次加入食用油,每一次加入后都要翻炒至油和绿豆泥完全融合。(6)三次油加完后,绿豆沙也开始变得有点干起来了。(7)再炒片刻,待绿豆沙能成团的时候加入熟面粉。(8)炒至绿豆沙不粘锅,而且抱成团即可装入面盆里晾凉,凉后会变得更干。

2、绿豆糕——食疗去火必备小吃。主料:绿豆800g。调料:奶油60g,奶粉50g,糖霜100g,花生油60g,水适量。厨具:煮锅,不粘锅。

步骤:(1)绿豆洗净,放入冷水锅中,大火煮熟。(2)煮熟的绿豆用筛子将绿豆汤筛在别的容器中,绿豆泥放入碗中备用。(3)筛好的绿豆泥稍微晾凉。(4)搅拌机搅成绿豆泥,然后用纱布尽量挤出绿豆泥中的水分。(5)平底锅烧热,加入三分之一的花生油,待油温升高后,中火火炒绿豆泥。(6)待花生油被绿豆泥吸收以后,再次重复两次第5步。(7)加入奶粉,奶油,糖霜继续炒。要用铲子不停的翻炒,直到绿豆泥炒成可以掰开的绿豆沙。(8)将绿豆沙分成35g一个的小球。然后用月饼磨具直接扣出一个个漂亮的绿豆糕。(9)依次做完所有的绿豆糕,就做好了。吃不完的用保鲜膜封好放入冰箱冷藏,可以保存4-5天。

3、绿豆冰。主料:绿豆适量,炼奶适量,蜂蜜适量,碎冰块适量。厨具:煮锅,电压力锅。

步骤:(1)绿豆提前泡水12小时。(2)将泡好的绿豆煮至熟烂。(3)冷却后放置冰箱冷藏2小时。(4)加入适量炼奶,兑入适量蜂蜜。(5)再加入一些冰块即可。(6)小窍门:绿豆泡水后煮起来很快就熟烂了,如果家里有电压力锅那就更快了。

4、香浓腊八粥。主料:黑米,糯米,红豆,绿豆,花生,葡萄干,薏米均适量。调料:桂圆,莲子,红枣,冰糖均适量。厨具:电饭煲。

步骤:(1)红豆、花生、莲子多淘洗几遍,用水隔夜泡上。(2)黑米洗净隔夜泡上。(3)电饭锅中加适量冷水,加入泡好的红豆、花生、莲子。(4)再加入隔夜泡好的黑米(连泡米水一起倒入锅中),接通电源,按至“煮饭”键,盖盖。(5)绿豆和薏米洗净,用水稍泡一小会。(6)桂圆剥去外皮,跟葡萄干、糯米一起淘洗干净。(7)锅中的水煮沸后加入绿豆和薏米。(8)再加上桂圆、葡萄干和糯米,搅动一下,加锅盖,继续煮。(9)再次煮沸后约十分钟,加入洗净的红枣。(10)继续煮约半个多小时后加入适量冰糖。(11)继续煮至米和豆开花、粥粘稠即可,拔掉电源,焖约十分钟即可出锅。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:秋季2-5岁宝宝食谱谁知道呢?我女儿一到秋季就容易拉肚子,...

绿豆鲜果汤:原料:水蜜桃、菠萝、绿豆、蜂蜜一汤勺。做法:把水蜜桃去皮、核,菠萝去皮,与绿豆汤一起用食品加工机搅打成汁。成汁后倒入蜂蜜,然后加入适量的冰块。一碗冰凉可口的绿豆鲜果汤就做好了。

Q:感冒时有没有什么好的食谱

健康指导:凡风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物,诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等;风热型感冒者宜食用寒凉性物品,如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海,马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

Q:孕妇能喝绿豆汤吗

绿豆汤是很多人夏天的首选消暑食品,在盛夏喝些绿豆汤,甘凉可口,防暑消热。绿豆中含有人体必需的氨基酸——赖氨酸。它是合成蛋白质的重要原料,可以提高蛋白质的利用率,从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重,故被称为营养氨基酸。所以孕妇在夏天适当喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。此外,绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为:绿豆性味甘寒、无毒,有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。所以对孕妇来说,喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题。从这几个方面来看,孕妇是可以喝绿豆汤的。但是,小编也要提醒准妈妈们,喝绿豆汤要根据自己的体质而定,绿豆毕竟是凉性食物,脾胃虚弱的孕妇不宜多吃。服药特别是服温补药时不要吃绿豆食品,以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈,食后易恶心、呕吐。孕期喝绿豆粥可以缓解孕吐除了上面提到喝绿豆汤的益处外,孕妇喝绿豆粥还可以缓解孕吐,小编为你附上绿豆粥食谱一份。原料:绿豆50g,粳米250g,冰糖适量。制法:1、将绿豆、粳米淘洗干净。2、沙锅内放入适量清水,放入洗净的绿豆、粳米,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,然后加入冰糖,搅拌均匀即可。特点:香甜、粥稠。功效:有清肝泄热、和胃止呕的功效。可防治呕吐苦水或酸水或肝热犯胃的妊娠呕吐。

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