你好，韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。 素炒韭菜 用少量植物油，炒韭菜，不要放肉和大油。 产妇哺乳期吃什么东西回奶快 必知回奶注意事项 花椒水 具体方法：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。大部分的哺乳期妈妈们服用花椒水六个小时后见效，乳汁显著减小，第二天胀疼缓解或乳胀消失。 大麦茶 生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催乳素的分泌，从而用于回乳。如果服用小剂量的大麦茶只是催乳功效，想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶，能起到回乳作用，如果只是小剂量服用，则有催乳的功效。 枇杷叶水 枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。 山楂 哺乳期的妈妈们可适当吃些山楂来帮助回奶。

将枇杷叶子熬水喝下有一定的止咳作用，枇杷叶是一种中成药，能起到清肺止咳的作用。枇杷叶中的苦杏仁苷会水解人体，水解后会产生氨基酸，从而起到止咳的作用。枇杷还可用于治疗肺热引起的干咳。但一般不建议自己煮枇杷叶。如果干咳严重，建议去医院在医生指导下服药治疗。如果用枇杷叶煮水，可能会有不良反应。

可以选择这些回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。另外凉性的食物也有回奶的作用。回奶食物具体服用方法1、炒麦芽100克，水煎服，每日1次（推荐）。2、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。3、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。5、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。7、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。8、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。