如何从饮食上祛湿
湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。这个时候，薏米煲汤就可以隆重出场了。
薏米是入脾的，可以健脾除湿。薏米则味甘淡，渗利即利水渗湿，像疏通水道一样将水排走。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。
薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。正如《本草正》里说：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。”相比燥湿，薏米的特点就是渗湿、安全。最重要的是，湿邪表现各异，应对它们的方法也不尽相同，但薏米在祛湿除湿上应用更为广泛。
临床上有很多具有健脾祛湿的中成药，例如人参健脾丸，人参归脾丸，参苓白木丸等等，都能够有效的起到健脾祛湿的功能，如果想要彻底缓解脾湿的症状，首先要从饮食习惯上来进行改善，不能吃生冷油腻的食物，不能吃太硬的食物，否则很可能会使脾湿的这种情况加重的。也要注意饮食规律，不能暴饮暴食。
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健脾祛湿可以服用中成药或者中药配合饮食起居进行调理；常用的中药有茯苓、白术、猪苓、陈皮、砂仁等；常用的中成药有参苓白术散、健脾丸等。饮食上多吃一些健脾祛湿的食物，例如薏米、糯米、小米、香菇、红枣、扁豆等；忌食肥腻类的食物。生活上要注意休息、坚持户外有氧运动。
