1、药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
2、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
3、饮食调理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。
血瘀质养生的方法有哪些
1、药物养生:可选用活血养血之品,如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
2、精神调养:血瘀体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
3、饮食调理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。
血瘀体质是指全身血管不硬通畅,有点慢,但不能达到疾病的程度。如果患者长期使用药物进行肝脏代谢,就容易出现血瘀症状。此外,长期的精神压力和抑郁也无法缓解。患有多种疾病,长期处于寒冷环境中,吃冷食可引起血瘀症状。因此,血瘀体质需要保暖,避免吃冷食,保持乐观情绪,避免滥用药物,及时与正规医院的医生沟通
调理血瘀体质有几种方法:一、调理气机,气是通过血液运行的能量,所以要调理气机。调节气机最重要的方法是锻炼。运动会产生阳。运动后,身体的血液循环会加快,从而减少血瘀的机制。运动后,阳气会升起。阳气也是减少血瘀所造成的各种危害的一个重要方面。二、调情志,即肝疏泄功能正常,有助于改善血瘀。三、增强体质,要调节饮食,多吃粗纤维食物,吃药物加速血液循环,对身体都有好处。
冬季宜多吃的几种食物 羊肉 羊肉性温,能带给人体许多热量,所含钙质、铁质,也远远高于牛肉、猪肉。中医认为,羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损,是一种绝好的滋补强壮食品。据调查,羊很不容易患肺病,常吃羊肉、喝羊奶,对肺病颇有疗效。至于气管炎咳嗽、伤风咳嗽,只需喝羊肉汤即可减轻和痊愈。另外,羊肉对产后气血两亏及一切虚寒证很有益处。 萝卜 俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。萝卜味甘辛性凉,有顺气消食,除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤,可治伤风感冒;用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服,可治咳嗽、哮喘;煤气中毒引起的头晕、恶心,可服萝卜汁治愈。