血瘀体质是指全身血管不硬通畅，有点慢，但不能达到疾病的程度。如果患者长期使用药物进行肝脏代谢，就容易出现血瘀症状。此外，长期的精神压力和抑郁也无法缓解。患有多种疾病，长期处于寒冷环境中，吃冷食可引起血瘀症状。因此，血瘀体质需要保暖，避免吃冷食，保持乐观情绪，避免滥用药物，及时与正规医院的医生沟通

调理血瘀体质有几种方法：一、调理气机，气是通过血液运行的能量，所以要调理气机。调节气机最重要的方法是锻炼。运动会产生阳。运动后，身体的血液循环会加快，从而减少血瘀的机制。运动后，阳气会升起。阳气也是减少血瘀所造成的各种危害的一个重要方面。二、调情志，即肝疏泄功能正常，有助于改善血瘀。三、增强体质，要调节饮食，多吃粗纤维食物，吃药物加速血液循环，对身体都有好处。

冬季宜多吃的几种食物 羊肉 羊肉性温，能带给人体许多热量，所含钙质、铁质，也远远高于牛肉、猪肉。中医认为，羊肉能助元阳、补精血、治肺虚、除劳损，是一种绝好的滋补强壮食品。据调查，羊很不容易患肺病，常吃羊肉、喝羊奶，对肺病颇有疗效。至于气管炎咳嗽、伤风咳嗽，只需喝羊肉汤即可减轻和痊愈。另外，羊肉对产后气血两亏及一切虚寒证很有益处。 萝卜 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜味甘辛性凉，有顺气消食，除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白萝卜煎汤，可治伤风感冒；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，可治咳嗽、哮喘；煤气中毒引起的头晕、恶心，可服萝卜汁治愈。