孕中期吃什么下火快

1、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

2、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

4、吃能促进肠蠕动的食品：积安堂洋槐花蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

5、吃富含有机酸的食品：酸奶；

6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

7、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

8、每日清晨起床饮凉开水一杯。

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