酸枣仁子粥将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。
莲子粉煮粥取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元枣葱白汤用元枣(黑枣、大枣)20克,葱白7根,加水300亳升,煎至100毫升,滤渣取汁,睡前饮。
牛奶煮蛋黄用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只,煮熟服用。
5种有效的失眠的食疗
酸枣仁子粥将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。
黄花瘦肉汤用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。
莲子粉煮粥取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元枣葱白汤用元枣(黑枣、大枣)20克,葱白7根,加水300亳升,煎至100毫升,滤渣取汁,睡前饮。
牛奶煮蛋黄用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只,煮熟服用。
失眠的食疗方法很多,具体的有以下几种:
1.可以使用酸枣仁泡水喝,有很好的镇静助眠的效果。
2.使用银耳、莲子、桂圆、红枣、大米、枸杞等一起煮粥喝,也可以起到补气补血,养血安神的效果。有效促进睡眠。
3.小米山药粥可以起到补脾养胃,安神助眠的作用。
你好,失眠吃安眠药没有效,可以食疗,酸枣仁治疗失眠不错,可以拿它来煮汤或泡茶喝,除了喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝;黄花菜被称为“安神菜”,具有镇定神经的功效,可以煮汤喝,也可以与其他菜炒吃,即有益于治疗失眠 ,又不失为美味佳肴。不妨试试。可以吃香蕉、大枣、奇异果、葡萄试试
食疗养生也是中医,或是平时保健的重要的手段,很多人采用正确的食疗方法,或对他有效的治疗方法,是有用的,比如有的人他平时较容易心慌,容易疲劳,如果增加营养方面的摄入,或是用中药的治疗手段,比如吃龙眼肉或比较养血的东西,可能对他的失眠也是有帮助的,有的人可能是痰比较多,但有的人可能平时不是虚,可能又是比较热,而且比较痰多的,经常或是打呼噜,这种人可能要化痰,比如陈皮化痰用药就比较好,所以具体还是要因人而异,根据自己的症状辨证治疗。