当你饥饿难耐的时候，一旦得到美食就会暴饮暴食，结果造成腹胀痛，即吃撑了。其实，腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常悦的“吃撑了”。这不仅令身体不舒服，也会给身体健康带来极大地负面影响。

1、山楂麦芽茶

材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）。

调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

2、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）。

调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

（责编：杨绮琴 ）