介绍几则板栗食疗方的做法
1、栗子鸡脚汤
鸡爪10只，瘦肉500克，栗子90克，胡桃肉60克，陈皮10克。将以上各项清洗干净，加入清水，文火慢煨3小时。本品补肾强筋，健脾气，适用于肾气不足、腰膝无力、头晕眼花、夜尿频多、脾虚久泻等症，效果良好。
2、栗子瘦肉汤
栗子200克，猪瘦肉500克，山药60克，陈皮1片。栗子去壳，用开水烫一下，然后脱去外衣。把山药、陈皮、瘦肉洗净。再将其倒入锅中，加水适量，文火煲3小时，食时放少许食盐。本品补气健脾，温肠止泻。
3、板栗粳米粥
板栗50克，粳米100克，煮粥食之。栗子既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚者服食，对老人肾虚大有裨益。健康饮食小常识
养胃的方法还是蛮多的，吃药一般有副作用，食疗方法还是不错的。最常见的养胃的食物有，莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等，你也可以试下茶疗养胃，茶疗养胃效果相当好。
■川贝雪梨炖冰糖水 （针对燥热咳嗽） 配方：梨(切碎)、冰糖少许、川贝、水 做法：先将10粒川贝（压碎）加水适量文火炖1小时，之后加入雪梨少许、冰糖、水再用文火炖20分钟。 ■生姜红糖水 （针对风寒咳嗽） 配方： 带皮生姜3-5片、红糖、水 做法：将带皮生姜、红糖加适量水，炖10-20分钟。 ■杏仁枇杷苏叶水 （针对风热咳嗽） 配方：北杏仁10克、枇杷叶15克、苏叶15克、蜜枣2粒 做法：将以上材料加适量水文火炖煮30分钟即可。
幼儿化痰止咳的食疗方法主要有，可以做冰糖雪梨汤，做法是由冰糖和雪梨放在一起慢火炖制，有止咳和清热化痰的作用。幼儿化痰止咳还可以通过喝萝卜汤来改善症状，可以起到清热生津的功效。幼儿出现咳嗽痰多的症状，也可以喝山药粥或者百合粥，还可以通过吃川贝蒸雪梨来改善症状。
