调和气血养生汤阿胶云苓陈皮汤
阿胶与人参、鹿茸都被历代医家誉为滋补三宝，时至今日仍是中医治疗与调理血虚的首选。但在南方民间有个误区，认为春分后秋分前不宜食，其实不然，关键是看需要，及搭配的食药材。今日特荐此汤是源于明代《证治准绳》加减平胃散，汤方中有白术、厚朴、木香、桃仁等，增删剪裁后炖猪瘦肉而成。
中医谓四时皆以胃气为本，长夏宜养脾，此汤有滋养脾胃、调和气血之功，尤宜女性和中老年人长夏与秋初之际的调理。
材料：阿胶20克（打碎），人参、云苓各5克，陈皮、厚朴、白术、木香各3克，桃仁2克，猪瘦肉200克，生姜3片。
烹制：阿胶打碎置碗中，药材稍浸泡；猪瘦肉洗净，切小方块粒状。一起下炖盅，加冷开水370毫升（约1碗半量），加盖隔水炖约3小时，下盐后倒入碗中，把阿胶拌溶化便可。为2人用或1人1日分2次进饮。
补气血喝的汤主要有：第一是需要喝一些能够补血补气的汤剂，主要涉及到鸡汤、乌鸡汤对于气血失调和气血两虚患者的治疗效果非常明显；第二是可以喝一些羊肉汤，以达到气血双补功效；第三是可以加入一些红参、黄芪、党参、当归、阿胶等中药适当改善，以达到温经散寒功效。
经期时候的饮食是很有讲究的，只有吃对了，才能达到补食养生的效果。月经前要及时调和气血，不要吃太热的食物。可以吃一点铁枫斗、子排、山药(健脾胃)、川芎、藕(补铁)、海带(化痰利尿、排便解毒).月经期间，阴血排泄，气血旺盛，此时不能吃气血热的东西，如枣、阿胶等。月经后滋阴养血，补充以前流失的气血，可以煮一些营养汤，比如黑骨鸡加枸杞、红枣汤等。，也可以吃子排、山药、莲藕。当然，最好吃中药来补阴养气养血。同时，在此期间，你也可以多吃黑色食物，如真菌、黑豆、黑鱼、泥鳅.
您好!女性经期不要吃太热性食物 “很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣,阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点.”妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用. 月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗,子排,山药（健脾胃）,当归,藕（补铁）,海带（化痰利尿,通便排毒）. 经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣,阿胶等. 月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子,红枣汤等,也可以吃子排,山药,藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药.同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳,黑豆,黑鱼,泥鳅.祝您身体健康,再见!
