久坐伤身究竟伤在哪？还能挽回吗？
伤害一：大脑
久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
伤害二：脊柱
刚坐下的时候还能注意自己的坐姿，时间久了很多人就忘了正确的姿势，变成勾肩驼背。不正确的姿势会增加脊柱的负担，加速“老化”，出现颈椎、腰椎疾病，颈痛、腰痛在所难免。
伤害三：腿部
常言道“水往低处流”，血液循环也有这个特点。长期坐着不动，双下肢的血管充满了血液，流动速度也会减慢，容易形成血栓。下肢静脉血栓还算小事，如果血栓跑到肺部把肺部血管堵了，就可能引起致命的“肺动脉栓塞”。
伤害四：生殖器
睾丸是很怕热的，温度太高就没法正常生产精子，所以要在阴囊里「开个单间」。久坐让男性阴部温度过高，还可能影响静脉血液回流，导致精索静脉曲张，这些都对生殖系统的健康不利。
多久才算久坐，并没有严格的规定，但是久坐越长对身体的影响越大。 长期的坐着身体内的血液循环速度会有所减弱，胃肠道功能也会逐渐减弱，长期久坐还会容易形成下肢静脉血栓等，影响到身体健康。长期久坐体内的热量无法消耗，还容易引起肥胖，平时应加强避免多去户外做运动。
坐多久才算久坐？临床上对久坐没有确切的定义，连续坐两三个小时应该算久坐。建议经常坐很长时间的人应该每小时起床散步。他们可以尝试在办公室站立一段时间或做一些简单的放松运动，如走路、蹲下、伸展腰部和腿部、踮起脚尖等，这可以促进血液循环和放松肌肉，对腰部和心脏也有好处。
坐多久才算久坐？临床上对久坐没有确切的定义，连续坐两三个小时应该算久坐。建议经常坐很长时间的人应该每小时起床散步。他们可以尝试在办公室站立一段时间或做一些简单的放松运动，如走路、蹲下、伸展腰部和腿部、踮起脚尖等，这可以促进血液循环和放松肌肉，对腰部和心脏也有好处。
