食药兼之的红枣，甘润清甜，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅有中医所认为的补脾益胃、养血宁神的功效，而且还有现代营养学认为的能促进女性激素的分泌，加强胸部发育的作用。

以黑木耳配红枣为汤，特别适合血虚及脾虚型的女性饮用，有健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房也会发育更完整，还会让脸色变得更红润、健康。宜月经前1周到月经结束时每天或隔天进饮，连用2个月能起到丰胸纤体的效果。

材料：红枣50克，黑木耳10克、冰糖少许。

烹制：红枣去核；黑木耳浸软。下锅加入清水400毫升（约1碗多），武火滚沸改中火熬至约1碗量，下糖便可。为1人量。

（责编：杨绮琴 ）