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鱼香茄花盖饭做法

2017/11/7 11:23:07

主料:郫县红油豆瓣酱、茄子两个、大葱一根、生抽一勺;醋两勺、白糖两勺、淀粉少许、清水少许、猪肉;

做法:

1、茄子洗净,却段。

2、上面切网格。

3、拍上干淀粉。

4、锅子烧热,放油,将茄子放入,炸黄色。

5、另起一锅,烧热,放入少许油,将五花肉放入。

6、将五花肉煸炒至油逼出。

7、放入葱碎,煸炒。

8、倒入红油豆瓣酱,煸炒。

9、放入炸过的茄子花。

10、倒入鱼香汁,煸炒。

11、至汤汁粘稠,出锅即可;米饭盛碗,倒扣入盘内,浇上鱼香茄子即可。

膳食食疗:

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。

保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;

注意事项:

1、茄子事先拍干淀粉,可以有效防止过多吸油,口感更好,不想油炸,可以少放油,煸炒。

2、鱼香汁的比例,也可以试着根据个人喜好改变,双双也是试过才知道个人比较喜欢这个味道。

3、红油郫县豆瓣酱是这道菜的关键,颜色全靠他了。提前剁碎也可以。

4、调味有郫县豆瓣酱、有鱼香汁里面的生抽,所以不需要额外加盐了,切忌。

(责编:杨绮琴 )

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