排骨汤不放盐补钙效果最佳
人一生中很多阶段都需要补钙，但很多人只关注于吃什么最补，而不关注怎样吃才能更好地补。排骨汤香醇浓厚、温暖滋补，不过若想通过排骨汤达到健体补钙的作用，就要少放或者不放盐。
钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。
因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。
一般补钙的过程中清汤排骨是可以放盐的，同时您最好配合加点醋才有利于钙的吸收。除了喝排骨汤的同时，也可以喝其他骨头汤，平常还要配合多吃各种肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，鸭肉，同时平常还要多吃蔬菜水果，配合多点吃一些豆制品，奶制品都可以补钙。配合多晒太阳。
煲排骨汤最好放在砂锅里面，这样排骨里面的营养成分不会流失掉，同样的，尽量不要放盐，这样下奶的效果会好一点，猪蹄鲫鱼这些都不错。
床即遗尿症.是指小儿入睡后还不能控制排尿,从而不自觉的尿床.习惯性遗尿会使孩子虚弱,影响身体健康和智力发育,经常尿床还会给家庭带来烦恼.如果是疾病因素引起的,先治疗疾病.晚饭菜中少放盐,少喝水,少喝汤.睡觉前制止孩子过度兴奋,要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯.训练孩子白天憋尿也可作为一种方法,每当出现尿意时主动控制暂不排尿,开始可推迟几分钟,逐渐延长时间.中医对孩子尿床有一定的疗效可以采用针灸,中药等治疗方法.
