合理饮食是最简单、最实用的养肝方法
按照 四季侧重的养生原则，春季补五脏当以养肝为先。而选择合理饮食，则是最简单、最实用的养肝方法。
多食蔬菜，如香椿、荠菜、芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。尤其推崇葱和韭菜，可起到补充人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。
此外，大枣、山药也非常适宜在春季食用。其中，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。所以用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，可健脾养肝益胃、滋阴润燥。
最后要提醒，春天尽量要不吃油腻、生冷的食物，以免伤及肝脾。但要补充足量的蛋白质，可以早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1个鸡蛋，有利于肝脏的修复。
清淡少盐。过多的盐可以使血管内部细胞的穿透力增加，引起血管壁肿张，血管腔变小，血压升高。
可以通过多吃一些高蛋白质的食物或者补充钙物质，再做一些拉伸运动，比如跳高、游泳、跑步等，才能长高的方法。出现身体长不高可能是由于家族遗传史或者是骨骺线闭合太早所引起的，需要通过合理的运动再加上合理饮食，或者通过注射生长激素的方法，能够使身高快速的生长。在平时也要注意合理的休息合理饮食。
一般情况下，修复胃粘膜的方法包括服药、合理饮食等。1.胃粘膜受损后，患者可根据医生的建议使用奥美拉唑肠溶片、法莫替丁片、香砂养胃丸等药物促进胃粘膜再生，进而修复胃粘膜。2.合理饮食部分患者胃粘膜受损，患者可通过合理饮食促进其修复。患者可以适当多吃小米粥和糕点，以维持胃，促进胃粘膜的生长和修复。
