如何帮宝宝预防上火
大人上火可以选择喝凉茶，吃降火药，那么宝宝又该喝什么呢？俗话说是药三分毒，与其让宝宝吃药，不如从日常的饮食中加以调节，有几种蔬菜能降火，宝宝平时可以多吃一些。
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
推荐吃法：韭菜煮猪血。
3、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。
推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。
一岁的宝宝在吃食物的时候可以吃清热泻火的食物能够预防上火，比如各种蔬菜和水果，香蕉。苹果。猕猴桃，樱桃。草莓，青菜油，麦白菜，冬瓜，这些食物都可以有效的预防上火，但是在吃食物的时候应该避免太咸，一岁宝宝的肾脏功能还不是特别完善，清淡饮食不会增加脏器的负担。
宝宝容易上火，可以适当的吃一些具有滋阴生津降火的食物，或者是清热解毒泻火的食物，比如百合莲子羹，绿豆汤，冰糖炖雪梨，金银花菊花冰糖泡水喝，酸梅汤，西瓜，桑葚，适当的使用凉拌蒲公英凉拌马齿苋，莲藕，冬瓜汤，等这些食物均具有清热预防上火的作用。具体的应在营养师的指导下合理性的选用。保持宝宝大便通畅。
宝宝上火主要是肠道问题，要多给宝宝喝水，帮助宝宝清火，不行的话就给宝宝吃点益彤益生菌，帮助宝宝改善肠道功能，对宝宝上火效果很好，肠道健康就不会上火了。
