我根本不相信这样的谣言，我只相信政府，只相信科学，只相信政府发布的食物饮食警告。就是完全健康安全的食品(当然不存在)，所谓高档高价食品，所谓补品，都需要遵守健康的饮食习惯:适量、卫生。对于味精，以及国家批准的所有调味品、食品添加剂，以及所有转基因食品，只要适量，按规范使用，都是健康安全的食品。没有必要纠结。相信政府，相信科学，轻松生活。

适当规范使用味精是可以的，而且能使食材味道鲜美。但是鸡精含纳较多，假如在食物中加入调味料加上鸡精，会使钠摄入量超标，对健康不好。建议每人每食宝塔建议每人每日盐摄入量不超过6克，钠含量不超过2克，慢性病患者也尽可能减少。这里包含了所有调味料中的钠，包括鸡精。因此，如果使用鸡精，应减少使用其他调味料。所以鸡精是否有害，关键在于如何服用。合理的应用不会造成伤害，就像喝水一样，饮水不当也会对身体有害。

“上环”是育龄期妇女最常用的长效避孕措施。人一生的自我观察和保健是非常重要的，自我保健的内容也是很多的，那么放环后要注意些什么呢？遇到具体问题又怎样来正确对待呢？　　（1）、适当休息，避免过重的体力劳动。一般放环后要休息1--2天，一周内不要做过重的体力劳动，以免造成环的脱落和出血。　　（2）、注意卫生，避免感染。放环后外阴部要每天清洗，保持清洁，2周内不要坐盆洗澡，2周内不要同房，避免感染。　　（3）注意阴道流血和环的脱落，如果发现阴道流血较多，超过平时月经血量一倍以上或流血时间较长，月经周期的变化比较明显应到医院去检查。头３个月内，还要经常注意环有没有脱落。　　（４）、定期检查。一般放环后第一次检查是在放环后第一次月经来后，第二次是放环后的３－－６个月内，第三次检查是在放环后满１２个月复查，以后每年复查一次。　　（５）放环后可能出现的副反应。如果放环后月经量明显增多，月经期明显延长或经常有少量流血以及有严重腰酸腹坠疼痛，这些都是不正常现象，应当到医院检查。　　（6）注意补充营养。放环后应注意饮食调理，适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，如瘦肉，猪肝，猪腰，鸡蛋等食品，也可多吃豆制品类，增加蔬菜类和新鲜水果，一般经上述饮食调理，能有效地预防因放环后副作用给人体带来的体能消耗