妊娠期糖尿病可以喝咖啡吗

咖啡属于高热量饮品，现在研究表明适量饮用咖啡竟可以有效预防糖尿病。妊娠期糖尿病可以喝咖啡，但是需要注意的是咖啡不要一次喝很多。

喝咖啡之所以能够预防糖尿病，因为它里面所含的抗氧化物质很丰富——氯原酸。氯原酸是一种有机酸，可以减少肠道对糖分的吸收。通过促进葡萄糖的转运和氧化，加强葡萄糖代谢，降低血糖浓度，预防高血糖。同时，氯原酸还可以净化血管，防止动脉粥样硬化和心血管疾病。

肥胖者可以选择黑咖啡来增加氯原酸的摄入，最好每天2-3杯低咖啡因的咖啡，不要加入蔗糖，如果爱喝甜味的，可选择巴尔糖、阿斯巴甜等来替代白砂糖。第一次咖啡的人，不要突然喝太多，初次饮用不要超过100-150毫升，适应后可慢慢加量。

氯原酸不仅仅存在于咖啡当中，茶和全谷类食物中也含有氯原酸以及苹果、山楂、葡萄、梨、桔子、乌梅、朝鲜蓟、茄子等蔬菜水果中。其中咖啡中含量最高，依靠咖啡摄入氯原酸每天可达0.5-1克，食物摄入不足100毫克。一些植物药中也很有氯原酸，例如金银花杜仲、栀子、茵陈、淫羊霍等。

（责编：苏雅婷 ）