饮食营养黑色食物最优
自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色是密切相关的，它们的营养价值排列顺序为：黑色食物最优，然后依次为红色一黄色一白色。中老年人健康的饮食应该近三黑：黑木耳、香菇、黑米；远三白：白糖、食盐、猪油。
对于盐、糖、猪油，中老年人不要完全拒绝。盐一般来说盐每天不超过5克，在每餐的食物中，助提提味即可。糖是人体必需的基础物质，但不能摄入过多。肥肉如果烹饪合理，也能使不利于人体的饱和脂肪酸减少。
如果有些中老年人实在离不开甜食，可以用蜂蜜代替糖，蜂蜜能控制血压、通便，对血管也有好处。油类原则上是能少吃就少吃，偶尔吃过之后，也要记得喝点普洱茶或者乌龙茶，以帮助减少血液中的胆固醇和脂肪。
三黑的营养价值极高
在民间有一种说法叫逢黑必补，就是说颜色越深的食物，营养价值越高。黑色的食物中所含的营养价值是非常高的。
白斑病的发病因素很多，饮食占了很大一部分原因。患者留意饮食的合理有利于疾病的医治。在食疗中病人可多食用一些颜色较重的食物。黑色食物中含有许多对病人身体有营养价值的微量元素，病人可经过吃黑色食物来促进肌肤黑色素的生成疗 ，例如黑米黑豆木耳等。黑色食物中含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，营养价值很高。而黑色食物中所含的这些营养物质，恰是白斑病病人所需求的。我们对黑色食物并不生疏。在日子中，随处可见，例如松花蛋，味咸性寒，含有丰厚的维生素E、B1、B2，以及铜、铁、锌等营养元素。
您好，黑色食物对白癜风患者是有好处的。白癜风患者可以在平时多吃黑色食物，不仅可以帮助您恢复黑色素生成功能，还能对养生有所裨益，为您的健康保健护航。黑米 黑豆 核桃 黑芝麻 黑荞麦 黑枣素有“营养仓库”之称。此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等黑色食品，也都是营养十分丰富的食物。在饮食护理上都是比较健康的食物。
白癜风的发生主要是黑素细胞合成黑色素的能力减退或障碍所致。白癜风患者多吃黑色食物，因为黑色食物中所含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙、铁等都比一般食物高，且营养结构合理，保健作用大，对治疗白癜风很有帮助。
