小雪养生食谱黑芝麻红枣粥
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
你好，痛经可以吃黑芝麻红枣粥，健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效，有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。红枣和黑米小米一起搭配的话可以有安神养心的作用，同时也可以健脾胃，对于肠胃不好啊或者是失眠的人群来说具有调理的作用，同时也可以去湿气。祝你健康。
你好，根据你的情况分析 健脾养胃的食物有很多种。枸杞，红枣，芡实，麦子米，黑芝麻，高粱米是九九养生粥的主要成分。 意见建议：既然选择要健脾养胃 那么就应该辨证论治采用正确的食材才好 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
做事戒怒说白了，就是说遇到事情，不要生气，保持平和的心态。冬天，寒风刺骨，草木凋零，人体阴阳生长相对缓慢。冬天养神的重点是如果你的野心消失了。它必须符合冬季养生的大标准。隐藏是保持精神平静，尽量控制自己的精神和情绪活动。最好不要暴露在外，以防止高兴和愤怒。五畜清补是指多吃五畜(牛、羊、猪、狗、鸡)等可温补的食物。小倩之后，天气寒冷，身体容易感到湿邪，为了保护人体阳气，抵御湿邪的攻击，可以多吃湿热食物，
