黑豆和大枣是女性补气血的最佳食材，其实对于正在成长期的小朋友来说黑豆和大枣也是极好的噢，今天推荐这道黑豆大枣粥是一道适合全家人食用的粥谱，下面我们一起来看看这道黑豆大枣粥的做法。

适宜年龄：3-6岁；

功效：排毒滋润；养颜补血；

主料：黑豆30g;大枣50g;糥米30g ；

制作步骤

1、首先将黑豆泡水六个小时。

2、在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。

3、加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。

4、然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。

小贴士

1、在炖盅和电炖锅里加入开水，可以节约炖煮时间，要不加热水也要用时间。

2、黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。

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