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让你越来越年轻的饮食习惯

2017/11/6 13:48:02

01、早上起床后要先喝常温的白开水

大多数人在睡眠时因为排汗和泌尿而使得体内大量水分造成流失,血液浓度骤然升高。这时如果再喝盐水的话,会造成体内严重脱水,甚至可能导致血压飙高。所以应该在起床后多喝一些常温状态下的白开水,适时补充体内缺失的水分比较好。

02、睡前喝牛奶对皮肤好

很多人会通过睡前喝牛奶来改善睡眠质量,事实上牛奶还具备放松神经和长期美白的功效,如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的话,还可以帮助皮肤保湿锁水,坚持睡前一小时喝的话,很快就能打造出水漾美肌来。

03、经常从食物中补充大量胶质对皮肤有保养作用

食物中的胶质大多会被消化系统所分解,能够被吸收的量少之又少。不过如果能长期坚持吃含有胶质的食物的话,还是能够起到一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等,或是豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的胶质。

04、切忌拿水果代替正餐

水果并非万能食物,一味只吃水果会造成身体缺乏许多必要营养元素。此外,像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

05、经常吃一些黑巧克力能帮助身体抗老

黑巧克力的热量比牛奶巧克力至少低50,它含有的丰富的抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助身体排水肿,同时还能延缓衰老。

06、有些食材能去除黑眼圈

喝完的茶包、新鲜的苹果切片、纱布蘸取酸奶都能有效促进眼周血液循环,加速新陈代谢,对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈有不错的效果。

07、茶水可以用来美容

冷却的淡绿茶可以临时充当化妆水,其中含有的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋后轻轻拍在脸上,则能美白淡斑。用少量黄连粉配凉绿茶清洗痘痘肌,可加速痘痘的成熟,并防止更多的痘痘滋生。

08、服用芦荟可以迅速美白?

芦荟确实对于排毒和美白有功效,因此不少女性会购买新鲜芦荟或含有芦荟的食品进行食疗美白。但市售的芦荟品种多达三百种,并非所有品种都适合长期及大量服用,美国fda及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种:好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟,及翠叶芦荟。由于芦荟还具有利泻的作用,所以孕妇最好不要尝试。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:为什么癌症发病率越来越年轻化

你好,癌症发病率越来越年轻化和环境污染有一定关系,另外和一些不良的生活饮食习惯也有关系。年轻人吃食物过快、过烫有关,现在生活节奏变快,不少人吃饭马虎,以及年轻人爱吃火锅等都是不良的饮食习惯。再则,年轻人肥胖的人较多,雌激素水平就高,而肥胖和现在生活条件变好,三高饮食有关。注意防范为好。

Q:为什么痔疮发病越来越年轻化?

您好,痔疮是最常见的肛肠疾病之一,尤其是近年来,跟着人们生涯工作压的增大、饮食习惯的转变,痔疮发病率更是逐年回升。从痔疮的发病人群来看,老年人是痔疮的重要发病人群之一,但痔疮并不是老年人的"专利",痔疮发病年青化越演越重。痔疮发病人群逐渐年轻化,这很大程度上是因为现在的年轻人工作压大、加班熬夜和饮食习惯不规律所导致的。现代人工作压比较大,经常出现便秘和排便困难,直肠肛门部位会经常充血受压,久而久之肛垫的肌肉组织会松弛,从而脱出肛门外形成痔疮。

Q:为什么痔疮发病越来越年轻化?

您好,痔疮是最常见的肛肠疾病之一,尤其是近年来,跟着人们生涯工作压的增大、饮食习惯的转变,痔疮发病率更是逐年回升。从痔疮的发病人群来看,老年人是痔疮的重要发病人群之一,但痔疮并不是老年人的"专利",痔疮发病年青化越演越重。痔疮发病人群逐渐年轻化,这很大程度上是因为现在的年轻人工作压大、加班熬夜和饮食习惯不规律所导致的。现代人工作压比较大,经常出现便秘和排便困难,直肠肛门部位会经常充血受压,久而久之肛垫的肌肉组织会松弛,从而脱出肛门外形成痔疮。

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