运动前喝杯咖啡
运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。
在澳大利亚，对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%。成绩也比平时提高36%。
咖啡因能促进脂肪代谢的作用是科学家在研究运动成绩时发现的。他们发现，在比赛时喝淡味可乐或咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。
运动营养学家说，这个研究成果可能对于每个经常运动的人都很重要。“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”
可以少量喝点咖啡这样食物的。 喝大量咖啡，导致食欲不振，使得饮食量少。可能会影响白癜风患者日常饮食；白癜风患者建议少喝咖啡。咖啡中的咖啡会刺激人的中枢神经，使之产生明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。少饮对身体有益。
可以每天早上起床先空腹喝杯蜂蜜水，然后一杯黑咖啡， 如果想用黑咖啡减肥 ，原理是黑咖啡可以提高人体的基础代谢， 饭前半小时喝可以抑制食欲， 饭后半小时喝可以帮助消化刮油，运动前半小时喝可以使运动燃烧更多脂肪
您好，最好是喝淡盐水，或者喝白开水即可。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
