便秘了就吃点芦荟
芦荟有通便的作用，因为芦荟含有芦荟苷和芦荟大黄素，可促进大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能。出于口感考虑，在食用芦荟的时候，可以放入油、盐炒着吃。
需要提醒大家的是，芦荟不能多吃，因为大黄素对身体有副作用。成人每天用量不宜超过15克，儿童及老人酌减20%～50%，便秘者可略多吃。孕、经期女性严禁服用芦荟，以免引起腹痛，甚至流产。
此外，患有痔疮出血、鼻出血的人也不要服用芦荟，否则，易引起病情恶化。
为缓解便秘，建议大家多喝水，多吃水果、蔬菜，并尽量多吃水果，少喝果汁。因为水果比果汁含纤维多，比如一杯橙汁只提供0.1克纤维，而一个橙子却能提供2.9克纤维。
此外，最好养成每天定时排便的习惯，每天早上喝杯蜂蜜水也可减轻便秘。若长期便秘不能自行缓解，建议及时就医。
维生素并不能缓解便秘的，便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
另外也可以口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊治疗。也可选用西沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
你好；宝宝便秘的原因很多，便秘主要与喂养方式、饮食质量和数量、排便习惯、胃肠道消化吸收能力有关。治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含 B族维生 素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。祝你健康。
可以多吃点粗纤维的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，一般吃点儿火龙果，猕猴桃，胡萝卜，菜花，菠菜，茄子，韭菜，芹菜，香蕉等都可以促进肠蠕动，缓解便秘。但是不可以吃太多了，吃太多容易引起腹泻腹痛等症状。便秘严重时也可以口服点芦荟胶囊，缓解便秘。或者是用热毛巾热敷腹部，顺时针按摩每次10分钟，每天3~4次，都可以缓解便秘。
