香菇

香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的患者。但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气。

粳米

粳米具有补气、保健脾胃的作用，适合中气不足的患者服用。

糯米

糯米可以有效的补中益气，现代医学也可以用在治疗慢性胃炎等等的疾病上。

墨鱼

墨鱼具有滋补肝肾、补气、补血的作用，气虚吃墨鱼就是一个很好的选择，产后女性也可以多吃。

栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人群使用。

（责编：杨绮琴 ）