1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
5、锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。
6、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
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