1、山药
秋天吃山药不仅能滋阴润燥还可以健脾强胃，专家认为，脾胃功能正常运作可以帮助我们把体内的湿气排出身体外部，所以秋季可以适当吃点山药哦。山药可以清炒也可以炖汤喝，喜欢喝汤的朋友可以把山药与大骨一起熬汤，这道汤品也适合老人与小孩食用。
2、红豆
大家都知道红豆有不错的祛湿效果，夏季很多朋友也会喝红豆汤来除湿，专家表示，秋季也可以吃一些红豆食疗来达到祛湿的目的，建议大家可以把红豆、绿豆、黑豆等豆类食物一起煮着吃，这样的养生功效更好哦。
3、玉米须
很多朋友买了玉米之后会把玉米须拔下来扔掉，但是你要知道的是，玉米须也有养生保健的功效。中医认为，玉米须有一定的祛湿效果，秋季感到体内有时期的时候可以用玉米须加清水煮成水喝。
