临床上有很多具有健脾祛湿的中成药，例如人参健脾丸，人参归脾丸，参苓白木丸等等，都能够有效的起到健脾祛湿的功能，如果想要彻底缓解脾湿的症状，首先要从饮食习惯上来进行改善，不能吃生冷油腻的食物，不能吃太硬的食物，否则很可能会使脾湿的这种情况加重的。也要注意饮食规律，不能暴饮暴食。

感冒的话可以吃健脾祛湿粥，对感冒没有影响，不用担心，感冒的话可以多喝些稀饭，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物和油炸食物，多吃容易消化的食物。不要吃油炸食物和熏制的食物，不要吃垃圾食品，保证充足的睡眠，多喝水，可以在医生指导下，配合风寒感冒颗粒，九味羌活颗粒等药物进行治疗。

健脾祛湿可以吃的食物有山药粥，补益肺脾肾健脾祛湿，薏仁粥健脾祛湿，茯苓茶健脾祛湿。玉米粥补益脾胃，利水除湿。其次还有白萝卜，紫菜，洋葱，白果，扁豆，赤小豆，红小豆，苦杏仁，包菜，白菜，丝瓜，葫芦，芹菜，莲藕，莲子，鸭肉，鲫鱼等食物均具有祛湿的功效。