1、运动

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、戒烟戒酒

祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。

3、泡脚

首先准备茄秧、辣椒秧（就是辣椒摘完留下的那个秧子或者它的根）切段以后泡脚；或者将茄子的秧（茄子秧可以去农民种的地方找）剁碎，用水煮一煮，煮好之后过滤即可泡澡。

4、肘窝

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

（责编：杨绮琴 ）