在生活中使用食材制作清热祛湿粥，首先粥里的各种食材，可以为人的身体发育提供正常所需要的各种营养物质，促进营养均衡化。另外还可以起到一定的去除身体的湿气，清火降噪的效果，具有很好的保健和食疗意义。因此对于身体湿气或者寒气比较大的人群，或者是经常上火的人群，可以吃一些具有清热祛湿功效的粥类食品。

健脾胃，清热去湿粥可以使用赤小豆，白术，茯苓，薏米，春砂仁，陈皮，鸡内金等中药材制成。可以根据个人的体质情况适当的调整粥的成分。一般可以选择2~3味的中药材制作成健脾胃清热去湿粥。具体药物使用需要医生指导。在吃粥期间不要吃油腻食物或者烧烤。

红豆芡实薏米粥是具有补气补血的作用，还能够健脾养胃，对于脾胃不好的人来说，是能够起到比较好的治疗作用，能够帮助祛湿利水，改善消化问题，也能够起到健脾祛湿的作用，是属于一种比较好的保健品，在用的时候最好是把薏米炒一下，这样是能够增加它的健脾祛湿的作用，也能够减少这种食物的寒性。