久坐不动所带来的四个主要危害
慢性疾病
每天久坐超过4小时可能引起高血压、心脏病、糖尿病或癌症之类的慢性疾病。根据一项调查的数据，不管一个人的体质指数如何，此人久坐不动的时间越长就越有可能患上前文提到的慢性疾病，甚至对于一些定期锻炼的人来说也是如此。
下肢问题
久坐会造成腿部血液循环不畅从而可能导致关节肿胀、静脉曲张以及深静脉血栓等问题。据专家介绍，长期伏案工作并且缺少跑步和锻炼活动的上班族患上骨质酥松症的比例正在增加。
影响精神状态
每个人在一天繁重的工作结束后都希望能窝在沙发里休息，不过这种行为也会影响你的思维效率。根据一项新研究的介绍，像是呆坐在电视前、瘫坐着用笔记本看电影之类的非上班时间久坐行为对女性的精神健康有着特别负面的影响，可能阻碍个体的心理功能过程。
肌肉退化
许多人都听过“长久不用的机器会老化生锈”这个比喻，肌肉也确实会因为长期不用而变得柔弱，不过你是否知道久坐还会影响你的步伐呢？对于一些久坐时间很长的人来说，他们的臀屈肌被使用的次数很少，臀部肌肉会因此变得紧绷，使他们的关节活动受到限制，不仅影响身材，还会让你连走路的姿势都变得很不妙。
关于久坐的弊端，几个错误一定要告诉大家：1、虽然我久坐不动，但是出来的时候我要锻炼啊！事实上：以后的锻炼不能抵消久坐的危害。你需要的是立即干预，也就是说，切断久坐。坐着和工作的时间不能超过几分钟。最好不要超过几分钟，然后你必须在几分钟内移动或站立。2、别人有效的方法，我也应该适合它。事实上：情况各不相同，错误的方法往往会导致更严重的后果，你必须有一套适合自己、科学正确的干预方案。站坐融合办公，避免久坐伤害！
关于久坐的弊端，几个错误一定要告诉大家：1、虽然我久坐不动，但是出来的时候我要锻炼啊！事实上：以后的锻炼不能抵消久坐的危害。你需要的是立即干预，也就是说，切断久坐。坐着和工作的时间不能超过几分钟。最好不要超过几分钟，然后你必须在几分钟内移动或站立。2、别人有效的方法，我也应该适合它。事实上：情况各不相同，错误的方法往往会导致更严重的后果，你必须有一套适合自己、科学正确的干预方案。站坐融合办公，避免久坐伤害！
久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症。 久坐不动危害四：消化系统会紊乱 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。 久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类、致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。 以上就是关于“”现在知道，久坐不动的危害了吧。办公室一族应注意避免久坐不动。最起码一个小时要起来走动一下。平时也要注意多运动，注意休息，同时还可以进行推拿按摩，以疏通经络，减少疾病的发生。
