抑郁症食疗吃什么好
积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
一旦发现自己有抑郁情绪存在，并且持续2周以上，自我调节也不见好时，应积极寻求医生的帮助，尽快走出抑郁。
你好，抑郁饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等，患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。
抑郁症最好的治疗办法就是，药物治疗，加上心理治疗。饮食上，基本上对抑郁症，没有什么太大的影响。有影响的就是运动运动，能改善抑郁。抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，需要正规药物治疗，无食物可以明显改善抑郁症状，饮食无明显禁忌。
抑郁症的主要表现:
1.心境低落，
2.思维迟缓，
3.意志活动减退，
4.认知功能损害，
5.伴有一些躯体症状:主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
每次发作持续2周以上，而且基本每天大多数时间都是抑郁的状态。食疗对治疗抑郁症没有用，药物治疗为主
