肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，导致肾虚的病因很多，例如情志失调、房事过度、久病伤肾、年老体衰等。那如何知道自己是肾阳虚还是肾阴虚呢，今天小编在这里帮您梳理一下。

日常生活中可以根据以下几个方面自己判断是肾阳虚还是肾阴虚。

第一，看年龄。一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。因为人在中青年人精神压力、心理压力重，全身代谢也比较活跃，能力消耗多，容易出现肾精匮乏，所以多容易出现肾阴虚；中老年人的身体物质消耗明显小，但这个阶段身体各个组织器官逐渐衰老，“身体的零部件”性能已经大不如前，因此往往容易出现功能性肾虚，也就是所谓的肾阳虚。

第二，看冷热症状，也就是通过病人的不适症状来区分肾阳虚和肾阴虚。中医观点认为，肾阳虚表现为“寒”的症状，伴有腰膝酸软、四肢发冷、畏寒怕冷，手脚冰凉，甚至还有水肿，男性朋友伴有性功能下降；肾阴虚主要表现为 “热”的症状，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕耳鸣，五心烦热等症状。从现代医学观点认为，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫功能降低，特别是肾脏的免疫能力明显会降低导致肾脏的微循环系统发生阻塞，肾经络不通，导致一些慢性肾脏疾病。

第三，男性还可以看性功能，如果经常早泄、遗精的人一般是肾阴虚，如果经常发生阳痿的人一般是肾阳虚。

第四，观察二便情况，如果小便发黄、经常便秘的人多属于肾阴虚；对于经常有小便清长、大便溏稀的人多属于肾阳虚。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾所致，一定不能急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应在医生指导下使用对症药物慢慢调理。另外，肾虚的预防是是很重要的，中老年阶段的人群应该清心寡欲，戒除手淫、节制性生活；适当增加营养，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼。

（责编：郑永仪 ）