日常生活中的一些小事情，也可能导致男性不育，预防不育，男性需注意“衣食住行”，同时，也可以通过一些食物来养精补肾！

预防不育需注意“衣食住行”

1、衣：男性朋友最好不要长期穿紧身裤，紧身裤会压迫到蛋蛋，不利于血液的的循环和散热，而睾丸生精需要适当的温度，温度超过37℃则会损害精子。所以在衣着方面，男人不可以为了帅气而委屈了自己蛋蛋！

2、食：大部分男人都喜欢喝酒，其实过量的酒精对精子的伤害是很大的。酗酒不仅会致使生殖腺功能降低，抑制精子的形成，还可以使一部分精子失去活力，因此，品酒可以，但千万不要酗酒！

3、住：环境因素也可以引发男人的不育，长期处于高温或辐射高的地方，也有可能造成不育。

4、行：男性朋友也不宜长期骑车，因为车座会压迫到尿道和阴囊等部位，不利于散热和血液循环，长时间这样下去，则会影响到男人的蛋蛋等其他部位。

除了注意生活中的一些小事情之外，男人还可以通过食用一些食物来让自己更加强壮，养精补肾，男人可以吃下面这些东西。

养精补肾的食物：

1、枸杞子。它不仅可以强精固肾，还可以抗衰老，使人身体更加健康。

2、莲子。它的铁、钙、磷等成分比含量比较丰富，对补肾也起到一定的作用。

3、冬虫草。它对治疗阳痿、腰酸腿疼、遗精等情况都有一定的作用，可以适量食用。

（责编：林镇武 ）

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