秋天吃花生，润肺+调理肠胃
水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养丰富、物美价廉，是中国人喜爱的坚果。花生在民间被叫做长生果，也被誉为素中之荤，具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可养生延年。秋季食用花生，功效更是加倍。
秋季吃花生 润肺和胃+滋养调气
秋季果实丰收，其中最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。
中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰、大便燥结等病症有很好的改善功效。
其次，花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老，它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。
建议平时尽量少吃富含维生素的水果青菜，少吃辛辣刺激食物，可以适当多吃花生黑豆黑芝麻核桃豆制品等食物。
秋天家长一定要注意让孩子养成良好的饮食习惯，均衡营养不要让孩子多吃零食的情况的。患者应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，可以给孩子做些含有花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏这种食物的饭，比如各种粥类和炒菜放点肉。
您好，秋天的气候比较燥热，白癜风患者最好少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等对病情有好处。平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉，牛奶，新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等，豆，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
