饭后吃点儿点心，是现代人普遍的午后习惯，但吃什么才能保障自身健康呢？下面就让专家推荐几种健康的午后点心吧，具体如下：

1、花生，能防皮肤病。

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂。眼 睛发红发痒。脂溢性皮炎等多种疾病。

2、葵瓜子，可以养颜。

葵瓜子含有蛋白质。脂肪。多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

（责编：杨绮琴 ）