橙汁：一杯橙汁（约三个橙）含糖36.6克，橙可增强免疫力，有助排便。

奇异果：一杯奇异果汁（约三个奇异果）含糖20.4克，奇异果可抗氧化、美白以及预防感冒。

苹果：一杯苹果汁（约2个苹果）含糖20.4克，苹果有助肝脏排毒，抗氧化。

西柚：一杯西柚汁（半个西柚）含糖8.9克，西柚促进代谢、稳定胆固醇。

香蕉：一杯香蕉汁（约一只香蕉）含糖为16.6克，香蕉可去水肿以及稳定情绪。

青瓜：一杯青瓜汁（1000g青瓜）含1.4克糖，青瓜可排除多余糖分以及促进血液循环。

西芹：一杯西芹汁（约300g西芹）含糖5.4克，西芹可稳定血糖、预防痛风。

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