气血不足吃什么好？喝花生蜜枣茶滋补气血
与男性朋友相比，女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
专家说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含造血原料，对提亮脸色也有帮助。
也可以。但最好坚持体育运动
恩玫瑰花，排毒，养颜，美容都很好。喝玫瑰花茶减肥也可以，不过要注意搭配，这样效果会更好的。 介绍几种。 玫瑰蜜枣茶； 材料；蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓； 做法；准备500cc到600cc的冷水，将蜜枣和玫瑰都放进去。 加热到水烧开即可。 若不方便，直接用滚水冲泡闷10分钟也行。 玫瑰花加苹果花；可以调经补血，去粉刺，美白； 玫瑰花加枸杞子加杭白菊加乌梅；可以调节内分泌，消除疲劳； 玫瑰花加茉莉花；养颜美容，对肝脏和胃部有滋补功能，可以缓和紧张情绪。 这些可以试试效果都挺好的。
起床之后喝柠檬水~饭前喝山楂水~有助开胃和减肥~到下午茶的时间段就喝一点玫瑰蜜枣茶~可以帮助你缓解一下疲劳~晚饭前再喝一杯决明子茶~到10点到11点之间喝一杯水~保证睡眠中的水分
