芝麻酱中含有复合维生素，有助于皮肤的调节和恢复，可以吃的，含复合维生素的食物还有苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、蛋类、花生、核桃、茶叶、香蕉、青菜、肉类等。

你好，根据你描述的情况，宝宝吃黑芝麻酱拉黑色大便，那应该是正常的。是可以继续吃黑芝麻酱的，建议你放松心情，不要过于紧张。同时，让宝宝吃芝麻酱时要少食多餐，不要一次吃过多的芝麻酱。因为芝麻酱的油性过大。建议让宝宝多吃蔬菜水果。少食辛辣刺激性食物。

你好，芝麻酱补钙不输奶酪。芝麻酱是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质以及大量的维生素E、维生素B1、尼克酸，还有蛋白质和单不饱和脂肪酸。