苹果燕麦粥

燕麦本来热量就比较低，搭配上苹果可谓是一种非常有效的减肥粥了，苹果的卡路里是非常低的，同时苹果和燕麦含有大量的膳食纤维，能够促进我们肠胃蠕动，帮助消化，燕麦还能够帮助我们排出身体多余的水分，想要瘦身的朋友不要错过哦。

紫薯薏米粥

紫薯和薏米都是一种天然的粗粮，对我们人体肠胃非常好，能够促进消化，保养肠胃。薏米有着祛湿的神奇功效，能够帮助我们去除水肿，同时紫薯薏米粥也是一种非常有效的充饥食品，在饥饿的时候喝上一碗，就能够给身体补充源源不断的能量。

南瓜粥

南瓜是一种很营养的食物，秋天很适合喝南瓜粥，因为南瓜粥熟一种温性粥，在逐渐寒冷的秋季是最暖胃的，同时南瓜粥能够缓解秋燥，同时能够瘦身养颜，帮助我们排毒祛湿，另外南瓜粥还有着降血糖降血压的作用，是秋季必吃的一款养生粥哦。

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