其实水湿和痰都是一种病理产物，这里所说的痰并不是口中吐出的哪种痰，而是因为脾虚导致的湿气造成体型肥胖，这身体中多余的脂肪从中医的角度来讲就是“痰”，主要是因为脾虚的时候不能运水化湿生成的“痰”，所谓“脾虚生痰”就是这个原因。

脾虚生痰跟我们的生活饮食习惯有很大的关系，如果经常吃一些油腻、生冷、辛辣的食物刺激脾胃，影响脾脏功能的运作，一旦风寒感冒就会出现痰多咳嗽，食欲不振、身体乏力、头重脚轻等症状，这就是中医上常说的“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。

对于脾虚有痰的患者平时要注意合理饮食，调理脾胃，多吃一些清淡的素食，少吃辛辣、油腻、生冷的刺激性大的食物，同时还要避免抽烟喝酒对脾胃造成的损伤，宜吃一些调理脾胃的食物，像山药、薏米、玉米、豇豆等等，熬煮成粥具有和胃健脾，润燥的功效。

除了饮食，脾虚有痰的患者还需要平时加强身体锻炼，增加运动量，帮助促进新陈代谢和身体各项机能的运作，规律作息，保证睡眠时间，不要熬夜。

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