一、避开湿气

人体湿气过重的最大因素就是环境，当然也可能与自身的新陈代谢相关。但如果长期生活在潮湿且阴冷的环境中，那么就很容易使湿气进入到身体内，所以在日常生活中一定要注意避开环境中的湿气。

1、不要在地板上睡觉，地板的湿气是非常重的，长期在地板上睡觉会导致四肢酸痛。

2、下雨或是过于潮湿的天气时，减少外出。

3、如果室内湿气过重，建议打开窗户换一下气。

二、运动

运动是非常好的生活习惯，运动可以缓解身体压力，同时还能够加速湿气排出体外的速度。尤其是跑步、游泳或快走，这些运动能够有效起到活化气血的作用，增强湿气的代谢。

三、清淡饮食

体内湿气过重可能与饮食有关，饮食关系着我们的肠道，因此，保护好我们的肠胃也是帮助祛湿的一种方法。日常饮食中尽量保证清淡，不要吃太多辛辣、油腻的食物，也不要暴饮暴食。可以多吃一些带有祛湿功效的水果，帮助身体祛湿。

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