山药

山药性温补气，适合日常调理养生。而且山药味道温和，可以跟很多食材搭配食用。

韭菜

生韭菜味道带有刺激性，但是能够有利于气血运行。熟韭菜可以补中气，有利于肝肾健康，可以壮阳。

鲫鱼

鲫鱼蛋白质丰富，如果熬成汤食用，味道特别鲜美。很多女性朋友喜欢喝鲫鱼豆腐汤，这款食疗方是补气美容的绝佳食疗方。

鸽肉

鸽子肉具有益气补血、补肾壮阳的功效。对于治疗久病体弱，月经不调，精神萎靡有很好的效果。

糯米

糯米也是补气的一种食物，其具有益气健脾，补中养胃的功效。而且糯米食用方法多样，可以做成各种小吃、美食，是我们补气养生很好的选择。

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