1、调脾胃

脾胃被称为是人体气血生化之源，因此想要补气，首先要重视脾胃的调理。在日常生活中，气虚无力者可用多吃一些健脾益胃的食材。比如南瓜、山药、扁豆等。另外，用党参、黄芪、白术等药材煎熬而成的“参芪术茶”也有补脾益气的功效。

2、养肝血

大多数气虚者也经常伴有血虚的症状，而肝藏血，调气机，因此养肝血也是调理气虚无力的关键。要想养肝，日常生活中就不要喝酒，不要抽烟，也不要熬夜，更不可让身体过度劳累。特别是现在我们日常生活和工作越来越离不开电脑。因此经常在电脑前工作的人应当特别注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

3、食药膳

气虚无力要补气。而补气药膳可以选择“四君子汤”，有益气健脾之效。

4、重饮食

在平常的饮食中，气虚无力者可以多吃一些益气的食物。比如山药、土豆、小米、板栗等。

5、多运动

运动是调节人体机能最好的方式。不但有助于脾胃消化，还能疏通经络，促进气血运行。

（责编：苏雅婷 ）