1、土豆

土豆有诸多功效，其中一个就是益气强身。气虚不足者适宜用小米补胃气。

2、山药

山药具有益肾气，健脾胃等功能，气虚不足者适宜用山药益肾气。

3、香菇

香菇有益胃肠，化痰理气的功效，气虚不足者适宜用香菇补气血。

4、韭菜

韭菜有个别名叫“起阳草”，具有壮阳补气、补肝肾、强腰膝等功效，虚不足者适宜用韭菜补中气。

5、小米

小米具有健脾和胃的功效，营养价值丰富，气虚不足者适宜用小米补脾胃。

6、鲫鱼

鲫鱼蛋白质丰富不说，还具有健脾利湿、温中开胃的功效，气虚不足者适宜用鲫鱼健脾胃。

7、板栗

板栗营养价值丰富，含钙高不说，还具有健脾益气、补肾强筋等诸多功效。气虚不足者适宜用板栗益气强筋。

8、鳝鱼

鳝鱼具有补气养血、滋补肝肾等功效。气虚不足者适宜用鳝鱼养血温阳。

9、鸽肉

鸽肉具有益气补血、补肝壮肾等功效，而且鸽肉肉质酥松，能很好的被人体吸收。气虚不足者适宜用鸽肉补肝壮肾。

10、兔肉

兔肉具有补中益气等功效。气虚不足者适宜用兔肉补中益气。

（责编：苏雅婷 ）