进入秋季之后，天气渐凉，气候干燥，容易出现秋燥症状，常见的秋燥症状有口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干燥、干咳少痰、大便干结轻微便秘、易上火、牙疼、长痘痘、情绪烦燥不安等。因此秋季养生，防秋燥是不能忽视的部分。特别对于老年人跟小孩对于气候的变化适应性较差，防秋燥更应该引起重视。饮食煲汤的汤品也要以清润为主，例如银耳雪梨、木瓜雪耳等，另外沙参麦冬搭配食材进行煲汤也是不错的选择。而对于喜爱喝粥的人来讲，可以多做做药粥喝，例如百合莲肉粥、银耳冰糖粥、黑芝麻粥，芡实粥等，可以清润祛燥。

多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其是在秋天，水分的丧失更加严重。在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法。　　多吃蔬菜水果：果蔬中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。　　给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法。　　控制宝宝的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。　　帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。　　即便是断了奶的宝宝，配方奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择配方奶粉。　　吃、玩、睡是宝宝生活的三大环节，好的生活规律也是预防“上火”的法宝。所以妈妈要根据宝宝的生理节律，把吃饭和睡觉的次数及时间固定好，其余的时间用来活动，尽可能保持每天2小时以上。宝宝长到10个月，辅食已逐渐变为主食，每天吃饭、吃奶共5次，两次饮食间隔约4小时。白天睡觉可逐渐由3次改为上、下午各一次，每次约2小时，晚上睡10个小时，一昼夜约睡14个小时。

秋冬季传染病多为呼吸道传染病。预防呼吸道传染病的措施有：勤洗手，注意个人卫生，养成不随地吐痰的习惯，勤开窗通风，多饮水，保持呼吸道湿润；勤晾晒被褥。坚持体育锻炼，强身健体，均衡饮食，保证睡眠，作息规律，提高自身免疫力。有疫苗的传染病可以在流行季来临前接种疫苗。