花生小米粥的功效有什么
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、 特色小米粥胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另外，小米含丰富的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰脑素的分泌，从而提高进入脑内色氨酸的数量。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。两者一起吃，可以把两者的营养和功效共同利用起来。
小米也叫粟米，具有健胃除湿，温胃养胃，补气虚的作用。对于身体虚弱引起的乏力倦怠，消化不好以及厌食有很好的进补作用。小米内含铁量比大米要高，用小米熬粥加入红糖，对产妇产后滋阴养血有功效，并且可以调理产妇虚寒的体质。并且小米可以搭配百合，红枣，花生或者是银耳等作物一起熬粥。
您好，根据您的问题描述。百合莲子小米粥它具有养心安神、滋阴润肺、补益脾胃、益精强志等作用，平时经常的食用百合莲子小米粥的话，还能够起到利水除湿的作用，尤其是在比较干燥的季节适量的食用百合莲子小米粥，可以非常好的缓解皮肤干燥等症状。2018-12-10
红枣枸杞小米粥是很好的，多身体是特别有益的，红枣有补血的功效，枸杞有补肾，益气等功效，小米粥养胃，这三个食物的搭配是很健康的，所以可以多食用，但是平时应该适当的食用红枣，因为红枣含糖量是很高的，另外平时也应该多喝水，多锻炼身体，加强自身体格，这样才能更好的保持身体健康。
