1、花生卤猪蹄汤

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

作法：

（1）将花生洗净，备用。

（2）猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

（3）将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

（4）最后加入适量的盐即可。

功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。

2、木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许

作法：

（1）先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

（2）再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

功效：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

（责编：杨绮琴 ）