哺乳期能不能吃味精
哺乳期能不能吃味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。但对12周以内的婴儿不利。
如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过多的味精，谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收利用的谷氨酸而随尿液排出体外，从而导致婴儿缺锌，使其出现味觉差、厌食等症状；还会造成智力减退、生长发育迟缓、性晚熟等不良后果。因此，乳母在用乳汁喂养孩子时，哺乳母亲应控制味精的摄入量，至少在3个月内应少吃或不吃味精，最好在授乳期不食味精。
哺乳期不能吃味精，哺乳期饮食除了满足自身需求外，还需要有充足的母乳，和母乳的健康，营养含量丰富才可以满足宝宝的身体发育。如果摄入含有味精的菜肴，会被宝宝吸收不利于宝宝的生长发育，所以在哺乳期间是不能吃味精的 ，不然有可能会造成宝宝缺锌，给宝宝身体健康带来危害。
哺乳期是可以吃少量的味精的，味精的主要成分是谷氨酸，一般来说少量的服用对产妇以及宝宝是没有什么影响的，只要不大量的吃就行，过量服用味精的话，会进入乳汁，影响宝宝哺乳，容易造成宝宝缺锌，所以，建议在哺乳期还是不要吃太多的味精，偶尔吃点没事的。
哺乳期间是不建议吃味精的，因为味精含有化学性物质，吃多了不利于人体的健康。哺乳期属于比较特殊的时期，饮食上一定要引起重视。最好多吃一些健康有营养的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及新鲜的蔬菜不水果，这样才能够保证营养的全面性。不建议吃辛辣的、油炸类的食物。
